秋天的三个月，正是万物平定的时候，每天要早睡早起，使意志安宁，收敛神气，来缓和秋天的肃杀之气；勿使神志外露，要让肺气清肃，这才是秋季养生之道。

　　金秋时节，景色迷人，是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节，早晨到公园进行适量的体育锻炼，对人体健康大有益处。但是秋季气候多变，人们暴露在外的面部皮肤会有一种紧绷绷的感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。

　　所以，此时如果能够接触一些低温的温泉，对人体是很有好处的。秋季沐浴冷温泉，可以增强人体对疾病的抵抗力。当受到冷温泉水刺激后，皮肤血管很快收缩，将大量血液驱入深部组织和内脏器官，内脏血管也随之扩张，稍停一会儿皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，反复循环，提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化，减少心脑血管疾病的发生。所以，有人把冷温泉水浴称为“血管体操”。尤其是一些增加了中草药的温泉，针对秋季养生而配置，有助于消化功能的增强，使人食欲旺盛。冷温泉水浴对治疗慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助作用。秋季阳气较弱，阴气渐长，气候干燥，泡泡温泉，健康养生。