寒冷的冬季，去温泉“泡一泡”是时下很多人的休闲方式，泡完后再蒸个桑拿，既舒服又自在。其实，这种做法并不科学。据相关资料显示，泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。泡温泉应注意什么问题呢?

　　泡前--选温度，看酸碱。泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱 度过高的温泉最好加自来水进行稀释。

　　有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉;而有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温的温泉;皮肤有伤口或霉菌感染等问题，最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。

　　泡时--不超时，敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，而损伤皮肤，最好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。

　　泡后--别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。

　　而泡后马上按摩就等于血液同时经过两次加速，加大了心脏的血量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克。泡温泉后还需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处，随即在脸部和全身抹上乳液来保湿，锁住皮肤的水分。

　　此类温泉是缓和性温泉，其所含矿物质虽然少，但因温度常年不变，故治疗效果亦佳。因水温不同，其作用与治疗的疾病也有所不同。微温?。核略?4～36℃之间，对于中枢神经起抑制过程，有镇静作用;对兴奋型神经功能症及脑出血后遗症所引起的瘫痪等有显着疗效。温?。核略?7～42℃之间，具有促进血液循环和淋巴循环、缓解血管痉挛、灵活肢体动作、消除皮肤紧张和改善神经营养等作用，并有镇静和促进新陈代谢的作用。适用于神经系统疾病(如神经根炎、坐骨神经痛等)、运动器官疾病(如慢性关节炎、腰肌劳损等)、循环系统疾病(如高血压病、冠心病、动脉硬化等)、内分泌障碍等疾病。高温?。核赂哂?2℃以上，能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢，促进病变产物的排除和吸收，有助于组织机能的恢复。对慢性风湿病、关节炎、肌肉劳损、褥疮、湿疹、神经性皮炎、慢性前列腺炎等有较好疗效。

　　这种矿泉的主要成分为游离二氧化碳，其含量在1克/升以上时称为碳酸泉，俗称“天然汽水”。又根据游离二氧化碳的含量，分为低浓度碳酸泉(1—1.4克/升)，中等浓度碳酸泉(1.5～2.5克/升)，高浓度碳酸泉(72.5克/升)。碳酸泉有人誉为“心脏泉”，是一种无色透明稍有辣味的矿水，其主要医疗保健作用：

　　1、改善心血管功能，可促进周围血管扩张，增加静脉血回流，消除淤血症状，改善血液循环，减轻心脏负担，使脉搏减慢、血压下降。故可治疗多种心血管疾病。如周围血管循环障碍，慢性心肌炎，一、二期高血压病，由期动脉硬化等。但对急性冠状动脉机能不全、三期高血压和动脉硬化、急性风心病等则不宜浴用。

　　2、对皮肤的作用。碳酸会对皮肤知觉神经给予最特殊的刺激，因为碳酸气可以小泡布满于人体皮肤表面，并形成一层碳酸气气体膜，故浴后立即有温暖、愉快、轻松感觉，气泡膜能刺激皮肤末梢感觉器，后又经皮肤进入人体内，刺激血管引起毛细血管扩张而致皮肤潮红，改善皮肤血液循环，增强抵抗力。故碳酸泉浴常用于皮肤病的治疗，如慢性湿疹、神经性皮炎、银屑病等。此外，碳酸浴可加强人体的代谢功能，改善组织营养。因此，可用于治疗代谢性疾病，如糖尿病、痛风、肥胖症等。

　　有硫酸铁泉和碳酸铁泉两种。硫酸铁泉的收敛作用更明显，对慢性风湿病、妇科炎症、营养不良、下肢溃疡、皮肤及粘膜病等有治疗作用。